Er zijn veel mensen die opvallend slecht slapen als het volle maan is. Of je er nu in gelooft of niet, de maan heeft een behoorlijke invloed op je lichaam en emoties. Veel mensen voelen zich prikkelbaar, emotioneel en onrustig als het volle maan is. Daarnaast is het bewezen dat veel mensen tijdens de dagen vóór de volle maan net wat minder melatonine aanmaken. Het zou kunnen dat dit komt doordat het door het schijnsel van de maan simpelweg wat minder donker is, maar er moet nog veel onderzoek gedaan worden naar de daadwerkelijke reden ervan.

Hoe dan ook, je bent niet de enige die de dagen rondom volle maan onrustig slaapt. Daarom zetten we een aantal tips op een rij die je kunnen helpen makkelijker in slaap te vallen en bovendien dieper te slapen. Slecht slapen door de volle maan is namelijk gemakkelijker op te lossen dan je denkt.

Wanneer is het volle maan?

In 2024 zullen we nog 2 keer een volle maan meemaken, namelijk op de volgende data:

• 15 november 2024

• 15 december 2024

15 december is de laatste volle maan in 2024. 13 januari zal de eerste volle maan te zien zijn in 2025.

• 13 januari 2025

• 12 februari 2025

• 14 maart 2025

• 13 april 2025

• 12 mei 2025

• 11 juni 2025

• 10 juli 2025

• 9 augustus 2025

• 7 september 2025

• 7 oktober 2025

• 5 november 2025

• 5 december 2025

Tips voor beter slapen bij volle maan

Om beter te slapen bij volle maan hebben wij een aantal tips voor je opgesteld:

• Mensen hebben meer energie gedurende de dagen rond volle maan. Om die reden is het aan te raden deze ook daadwerkelijk te gebruiken. Ga een extra rondje hardlopen, een eindje fietsen of doe een pittige vorm van yoga. Als het lichaam maar in beweging is, is het goed.

• Het helpt ook om overdag veel buiten te zijn. Doordat het buiten lichter is dan binnen, maakt je lichaam gemakkelijker de juiste (slaap)hormonen aan, zoals melatonine.

• In tegenstelling tot het licht dat je overdag nodig hebt, is het handig om de slaapkamer juist zo donker mogelijk te maken en het licht van de maan dus zoveel mogelijk buiten te houden.

• Vermijd bovendien het gebruik van telefoons, televisies en tablets een uur voordat je gaat slapen. Deze brengen namelijk de hormoonhuishouding in de war, waardoor je over het algemeen slechter slaapt. Dit wordt vervolgens versterkt door de volle maan.

Stress en spanningen tijdens volle maan

Voel je je gestrest en heb je last van spanningen? Ook dan kun je merken dat dit versterkt wordt door de volle maan. Wellicht ben je gebaat bij ademhalingsoefeningen of meditatie vlak voor het slapen, maar het beste is natuurlijk om de oorzaak van de spanningen te elimineren.

Alle bovenstaande tips kunnen slecht slapen bij volle maan voorkomen of verminderen. Helpen deze tips niet voldoende? Dan biedt DroomSap uitkomst!

Een natuurlijk middel voor beter slapen met volle maan

Slaap je elke maand opnieuw minder goed wanneer het volle maan is? DroomSap is ontwikkeld om op natuurlijke wijze je lichaam meer te doen ontspannen. Het is een unieke combinatie van diverse kruiden en honing, met toevoeging van een lage dosering van het klassieke antihistamine doxylamine, wat een sederend (slaapopwekkend) effect heeft. Probeer DroomSap uit met onze gratis proefverpakking en ervaar zelf dat slecht slapen door volle maan niet langer meer vanzelfsprekend is.