Niet kunnen slapen door pijn

Wanneer je last hebt van pijn, kan slapen een hele uitdaging worden. Pijn houdt je wakker. Chronische pijn veroorzaakt stress en zorgen, wat eveneens een negatief effect heeft op je nachtrust. Daarbij wordt de beleving van pijn ook nog eens intensiever door een tekort aan slaap, waardoor je in een vicieuze cirkel terecht kunt komen, terwijl slaap juist noodzakelijk is voor het herstel van het lichaam. Wakker liggen door pijn is een akelig probleem, maar gelukkig hoef je je niet bij dit probleem neer te leggen. Er zijn veel manieren om de slaap te stimuleren, waardoor je lichaam zich zoveel mogelijk kan herstellen en je je beter in staat zult voelen om met de pijn om te kunnen gaan.

Dat chronische pijn kan leiden tot slaapproblemen zal iedereen begrijpen, maar niet iedereen is zich ervan bewust dat weinig slaap ook kan leiden tot een versterking van de pijnbeleving. Slaap en pijn kunnen elkaar dus versterken. Voldoende slaap is namelijk een vereiste voor het herstel van je lichaam.

Slaaptekort verlaagt de pijndrempel, wat betekent dat je gevoeliger wordt voor pijn. Slaap speelt namelijk een grote rol in het herstel en de regulatie van je zenuwstelsel. Zonder voldoende slaap ervaar je pijnsignalen intenser.

Tips om beter te slapen met pijn

Naast het ondersteunen van je nachtrust met een natuurlijk middel, kun je nog meer doen om beter te slapen. Bij slaapproblemen door pijn is het belangrijk om ruim voor je bedtijd al aandacht te besteden aan het verzachten van de pijn. Wij geven je een aantal tips om de nacht door te komen:

1. Wanneer je pijn wordt veroorzaakt door spierpijn of verkrampingen, kan het helpen om je lichaam met warmte te behandelen. Neem bijvoorbeeld voor het slapengaan een warm bad of neem een warme kruik of pittenzak mee naar bed om tegen de pijnlijke spieren aan te houden.

2. Het kan helpen om iets in je hand te houden wat je aandacht afleidt van de pijn. Hierdoor wordt de focus verlegd van iets negatiefs naar iets positiefs.

3. Zorg voor voldoende lichaamsbeweging, maar let op. Probeer intensieve beweging de laatste uren voor het slapen gaan te vermijden.

4. De temperatuur van je slaapkamer is belangrijk. Zorg ervoor dat de temperatuur in je slaapkamer comfortabel is, dat is voor iedereen een andere temperatuur.

Beter slapen met natuurlijke hulpmiddelen

Dat een goede nachtrust extra belangrijk is voor iemand die te maken heeft met fysieke pijn, mag duidelijk zijn. Gelukkig is er een middel, wanneer je moeite hebt met in slaap vallen of de nacht niet zonder onderbrekingen door kunt slapen. DroomSap zorgt ervoor dat je sloom en ontspannen wordt en daardoor makkelijker in slaap kunt vallen. Dankzij DroomSap krijgt je lichaam een steuntje in de rug om daarna ook door te kunnen slapen en uitgerust weer wakker te worden.

DroomSap is een effectief middel op basis van honing, natuurlijke kruiden en doxylamine. De kruiden in DroomSap hebben een rustgevend effect en doxylamine stimuleert het natuurlijke proces van in slaap vallen. Door je slaapproblemen aan te pakken met een natuurlijk middel zoals DroomSap, zul je de vicieuze cirkel van slaapproblemen door pijn kunnen doorbreken.