Niet kunnen slapen door een onrustig gevoel

Veel mensen hebben ’s nachts last van een onrustig gevoel. Zeker wanneer je te maken hebt met stress of burn-out klachten kan het moeilijk zijn om tot rust te komen. Dit onrustige gevoel heeft te maken met een gebrek aan balans in het autonome zenuwstelsel.

Je lichaam is eraan gewend geraakt om altijd actief en alert te zijn. Het is als het ware vergeten hoe het zich moet ontspannen en geeft constant alarmsignalen af. Dit resulteert in een onrustig gevoel en verhoogt de hartslag. Klaarwakker lig je naar het plafond te staren, terwijl je niets liever zou willen dan rustig in slaap vallen. Als dit gebrek aan rust lang aanhoudt, zul je daar vervelende klachten van ondervinden.

Niet kunnen slapen wordt een extra bron van stress, die je onrust alleen nog maar versterkt. Het is dus erg belangrijk dat je op zoek gaat naar manieren om tot rust te komen, zodat je weer lekker kunt slapen.

Onrust is een veelvoorkomende oorzaak van slaapproblemen. Helaas maakt het gebrek aan slaap je gevoel van onrust op de lange termijn erger, wat in slaap vallen steeds moeilijker maakt. Naast vermoeidheid en gebrek aan concentratie kan te weinig slaap je op den duur vatbaarder maken voor verschillende lichamelijke problemen, zoals obesitas, diabetes, hartproblemen, depressie en dementie.

Om uit deze vicieuze cirkel te blijven kun je dus het beste snel actie ondernemen bij slaapgebrek door onrust. Naast het aanleren van gewoontes die je helpen om beter te ontspannen, kun je dit proces gerust ondersteunen met het gebruik van een natuurlijk slaapmiddel.

Manieren om tot rust te komen

Omdat er zoveel mensen worstelen met stress en onrust, zijn er gelukkig ook steeds meer manieren bekend waarop je kunt leren ontspannen. De werking van het autonome zenuwstelsel hangt nauw samen met de ademhaling en de snelheid van je hartslag. Eén van de meest effectieve manieren om tot rust te komen is dan ook door rustig en diep adem te halen. Ook milde fysieke oefeningen zoals yoga kunnen een gevoel van ontspanning en rust bevorderen.

Zorg ervoor dat je een paar uur voordat je naar bed gaat geen sterke prikkels meer tot je neemt. Kijk dus geen spannende televisieprogramma’s, laat je telefoon met rust en vermijd suiker en cafeïne. Zo creëer je de optimale omstandigheden om later op de avond rustig in slaap te vallen.

Rustig slapen met een natuurlijk middel

Als een gevoel van onrust je uit je slaap houdt, dan kan het erg fijn zijn om je slaapproces te ondersteunen met een natuurlijk slaapmiddel. DroomSap is een effectief middel op basis van honing, natuurlijke kruiden en doxylamine. De kruiden in DroomSap hebben een rustgevend effect en doxylamine stimuleert het natuurlijke proces van in slaap vallen. Met deze combinatie zal je lichaam zich makkelijker overgeven aan de heilzame werking van ontspanning en slaap, waardoor het snel weer in balans komt.