Wat veroorzaakt keelpijn?

Je kent het wel: een kriebel in je keel, pijn bij het slikken en praten doet zeer. Vervolgens lig je in bed en merk je dat je keelpijn erger wordt. Je voelt je keel wanneer je je omdraait of slikt. Meestal gaat keelpijn vanzelf weer over, maar in de tussentijd kan het behoorlijk vervelend zijn, vooral als je vervolgens niet in slaap kunt komen.

Onderzoek naar slapeloosheid laat zien dat gebrek aan slaap gevolgen heeft voor je herstel. In dit artikel vertellen wij je verschillende oorzaken van keelpijn, wat je ertegen kunt doen en hoe je keelpijn voorkomt en daardoor beter in slaap kunt vallen.

Er zijn veel verschillende oorzaken waarom je last hebt van keelpijn. Je kunt bijvoorbeeld een virus of bacterie, een simpele verkoudheid of griep hebben. Ook kan je stem overbelast zijn. Wanneer je een slechte levensstijl hebt met overmatig roken en alcoholgebruik, zul je ook eerder last hebben van je keel. Weet je niet zeker wat de oorzaak is van je keelpijn? Dan kun je dit laten checken door je huisarts.

Waarom wordt de keelpijn 's nachts erger?

Waarschijnlijk is het je ook wel eens opgevallen, ‘s nachts heb je meer last van je keel dan overdag. Hier zijn verschillende redenen voor. Allereerst heb je meer last van keelpijn omdat je de hele dag je stem, en dus ook je keel, hebt gebruikt. Daarnaast lig je 's nachts, hierdoor kan je slijm moeilijker weg uit de keel. In de volgende alinea lees je meer over een aantal maatregelen om beter te slapen met keelpijn.

Maatregelen om beter te slapen met keelpijn

Gelukkig zijn er verschillende manieren om van je keelpijn af te komen.

• Drink allereerst voldoende water. Er zijn een aantal kruiden die heilzaam zijn voor keelpijn door hun kalmerende eigenschappen. Denk aan kamille, munt of gember.

• Het koelen met waterijsjes en ijsklontjes helpt ook tegen je keelpijn of opgezwollen keel.

• Daarnaast kun je overwegen om een natuurlijke keelspray te gebruiken. Dit helpt tegen keelpijn, slikproblemen en zwelling.

• Tot slot, ga op tijd naar bed en zorg dat je voldoende slaapt, dit bevordert het herstel van keelpijn.

Keelpijn voorkomen

Als je regelmatig last hebt van keelpijn is het belangrijk om te kijken hoe je keelpijn kunt voorkomen. Zorg voor goede handhygiëne en was je handen regelmatig. Verzorg je stem en zorg dat je niet schreeuwt. Bevochtig de lucht in je huis en probeer om niet in rokerige ruimtes te verblijven. Zorg daarnaast dat je gezond en gevarieerd eet, voldoende rust neemt en ontspant. Probeer elke dag 7 tot 8 uur te slapen om je weerstand op peil te houden.

Slaap beter met keelpijn door DroomSap

DroomSap is de beste keus als je slecht in slaap valt door keelpijn of gedurende de nacht (vaak) langdurig wakker wordt, of heel vroeg, en je daarna moeite hebt om weer in slaap te vallen. Het werkt dus zowel als “inslaper” en als “doorslaper”. Dit zijn de meest voorkomende slaapproblemen en veel mensen hebben al baat gehad van het gebruik van DroomSap.