Wat doet slapen met je lichaam?

Slaap is ook essentieel voor je hersenen. Tijdens het slapen doorloop je verschillende slaapcycli. Als je aan een slaaponderzoek zou meedoen, zou men aan je hersenactiviteit kunnen zien in welke fase je zit. Dit lukt natuurlijk alleen wanneer je slaapt. Op een monitor is aan het type en patroon van elektrische golven te zien welke slaapfases je doorloopt.

In de remslaap (Rapid Eye Movement) zijn je hersenen verrassend actief, bijna alsof je wakker bent. De remslaap wordt afgewisseld met de non-REM-slaap, waarin je tot diepe rust en ontspanning komt. Alle slaapfasen zijn belangrijk voor je brein, maar in de diepe slaap rust je pas echt goed uit. Het bijzondere is dat slaap voor een groot deel geregeld wordt door je hersenen. Als de hersenen bepaalde neurotransmitters, zoals adrenaline, niet langer afgeven, krijgt je lichaam het ‘slaapsignaal’. Dan is het makkelijker om in slaap te vallen.

Is slapen goed voor je?

We kunnen er kort over zijn: in principe is slaap goed voor je. Je kunt zelfs niet zonder. Waarschijnlijk merk je het al aan je concentratievermogen als je minder dan zes uur hebt geslapen. De meeste mensen slapen dan ook tussen de 6 en 9 uur per nacht. Als je korter slaapt, kun je last krijgen van stemmingswisselingen, concentratieproblemen en je algehele functioneren. Te lang slapen is ook niet goed; dat kan je juist extra vermoeid maken. Zorg er daarom voor dat je minimaal 8 tot 9 uur slaapt, maar liever niet langer. Kom je niet altijd aan die uren? Probeer dan af en toe een dutje te doen of overdag je rust te pakken.

Elke nacht goed slapen

Iedereen heeft weleens een slechte nacht. Misschien lag je wakker of kon je gewoon de slaap niet vatten. Heb je vaker last van slapeloze nachten? Dan is het slim daar iets aan te doen. Anders bouw je steeds meer vermoeidheid op, wat je steeds meer gaat voelen. Probeer de hoeveelheid stress in je leven te verminderen, beweeg voldoende en ondersteun je slaap met melatonine of Droomsap. Dit zijn natuurlijke middelen die je slaap kunnen bevorderen.

Als je moeite hebt met in slaap komen of rustig slapen, kunnen de producten van Dromenwinkel.nl je helpen. Je kunt je stress verlagen door No Stress-druppels te gebruiken. Ook kun je je slaap ondersteunen met DroomSap.

Voor kinderen bestaat er DroomSap Kids, met een aangepaste dosering en samenstelling. Bij Dromenwinkel.com vind je dus altijd een natuurlijke oplossing voor slaapproblemen en stressvolle tijden.

Nieuwsgierig? Ervaar de voordelen van Dromenwinkel en vraag een probeerverpakking aan!