Mijn kind van 4 tot 7 jaar kan niet slapen: tips
Wanneer kinderen naar de basisschool gaan, krijgt hun ontwikkeling een enorme boost. Ze leren, eerst nog spelenderwijs, maar al snel wordt er veel van ze verwacht. Dat kost veel energie. Goed slapen is dus een must, maar wanneer jouw kind grote stappen in de ontwikkeling maakt, wil het daar nog weleens aan ontbreken. Heb jij een kind in de leeftijd van 4 tot 7 jaar dat slecht slaapt? Dan wil jij je kind natuurlijk zo goed mogelijk ondersteunen. Vermoeidheid leidt immers tot prikkelbaarheid of concentratieproblemen. Met deze tips help jij je kind, zodat hij of zij volop energie heeft, elke dag weer.
Schermtijd beperken
Tegenwoordig spelen kinderen steeds vaker, en steeds jonger, met mobiele elektronische apparaten, ook wel schermen genoemd. Is de telefoon, tablet of computer ook favoriet bij jou thuis? Leg het gebruik van beeldschermen aan banden als je kind slaapproblemen heeft. Hoe verleidelijk het ook is om met een scherm te spelen, het blauwe licht remt de aanmaak van het slaaphormoon melatonine. In plaats van een scherm kun jij je kind wellicht ook andere dingen aanbieden. Doe samen een spelletje of ga knutselen, bied een leuk boek aan of laat je kind met ander speelgoed spelen.
Grote overgangen
Als je kind voor het eerst naar de basisschool gaat, is dat een grote overgang. Sommige kinderen doen dan zelfs eerst een stapje terug in hun ontwikkeling. Omdat ze het spannend vinden om naar school te gaan, hebben ze bijvoorbeeld meer last van bedplassen of hebben ze meer aandacht nodig. Begeleid je kind daarom zo goed mogelijk tijdens dit soort grote overgangen en stappen in hun leven. Bereid hem of haar zo goed mogelijk voor en luister goed naar je kind. Bespreek hun eventuele onzekerheden en/of angsten en bagatelliseer deze niet. Ook voor oudere kinderen kan dit spelen, zoals bij een verhuizing of de overgang naar een nieuwe klas. Juist dan is het belangrijk voor je kind om goed te slapen, om alle nieuwe indrukken te kunnen verwerken.
Tips voor meer rust
Merk jij dat je kind moeilijk tot rust komt? Bouw dan meer rust in gedurende de dag. Zorg ervoor dat de sfeer thuis niet negatief of onrustig is. Misschien is kinderyoga iets voor je kind. Denk jij dat je kind wel wat extra ondersteuning kan gebruiken? Dan kan DroomSap Kids uitkomst bieden. Dit drankje bevat zeven biologisch geteelde, rustgevende kruiden. Samen met de slaap bevorderende aminozuren L-Theanine en GABA en honing, helpen deze kruiden je kind in slaap te vallen en door te slapen. Omdat DroomSap Kids honing bevat, is het geschikt voor kinderen vanaf 2 jaar.
Mochten bovenstaande tips niet helpen, dan lees je hier nog 10 tips om je kind lekker te laten slapen.
DroomSap Kids
- Stimuleert natuurlijke slaap bij kinderen
- Slaapopwekkend en rustgevend
- Vegetarisch, glutenvrij en lactosevrij
Kunnen we je ergens mee helpen?
