Wat is het Restless Legs Syndrome (RLS)?

Bij restless legs heb je het gevoel dat je constant je benen moet bewegen om van dat vervelende, tintelende gevoel af te komen. Bewegen helpt even, maar zodra je stopt, komt de onrust in je benen meteen weer terug. Dat constante gevoel van onrust kan behoorlijk frustrerend zijn.

Restless Legs Syndrome is een neurologische aandoening die meestal niet vanzelf overgaat. In sommige gevallen worden de klachten na verloop van tijd zelfs erger. Hoewel de diagnose vaak pas op middelbare of hogere leeftijd wordt gesteld, blijkt soms dat mensen er als kind ook al last van hadden. Toen werd het bijvoorbeeld "groeipijn" genoemd, of werden kinderen als "hyperactief" bestempeld omdat ze niet stil konden zitten.

Wat zijn de oorzaken van restless legs?

Wat restless legs precies veroorzaakt, is nog niet helemaal duidelijk. Ook artsen weten niet altijd wat de specifieke oorzaak is. Toch zijn er een paar factoren die invloed kunnen hebben op het ontstaan ervan.

Over het algemeen komt restless legs vaker voor bij oudere mensen en iets vaker bij vrouwen dan bij mannen. Zwangerschap kan ook een oorzaak zijn. Daarnaast kan het erfelijk zijn; sommige mensen krijgen het van hun ouders of grootouders.

Medische klachten als mogelijke oorzaak

Een stoornis in de ijzerstofwisseling of dopamine-stofwisseling kan ook bijdragen aan restless legs. Door zo’n stoornis kunnen je zenuwcellen verkeerde signalen naar je brein sturen, wat het rusteloze gevoel veroorzaakt. Andere mogelijke oorzaken zijn ziektes zoals Parkinson, schildklierproblemen, nierfunctiestoornissen of bepaalde medicijnen. Deze kunnen restless legs veroorzaken of bestaande klachten verergeren.

Maar bij veel mensen is er geen medische reden aan te wijzen, wat het aanpakken van de klachten lastig maakt.

Slaaptekort en restless legs

Rusteloze benen hebben vaak een negatieve invloed op je slaap. De klachten spelen vooral op aan het einde van de dag of ’s nachts. Daardoor val je moeilijk in slaap of word je ’s nachts wakker van het vervelende gevoel in je benen. Het Restless Legs Syndrome gaat dan ook vaak samen met een slaaptekort.

Wat kun je doen aan restless legs?

Hoewel de aandoening zelf helaas niet te genezen is, kun je wel iets doen om de klachten te verminderen.

• Een gezonde leefstijl: Regelmatig bewegen, zoals wandelen of fietsen, helpt de doorbloeding van je lichaam en benen te verbeteren. Gezond eten met voldoende vitamines en mineralen zoals B12, ijzer en magnesium kan ook helpen.

• Ontspanning: Lees een boek voor het slapengaan om jezelf af te leiden van de klachten en je benen de kans te geven om tot rust te komen.

• Natuurlijke middelen: Er zijn producten die kunnen helpen bij restless legs. Amish Origins® biedt bijvoorbeeld een crème met menthol en kamfer, die een diepe werking heeft. De Aloë vera crème is fijn om aan te brengen voor het slapengaan. Het geeft een warm of verkoelend gevoel, afhankelijk van wat jij prettig vindt. De kruiden in de crème ontspannen je spieren en verbeteren de doorbloeding, waardoor de onrust in je benen afneemt en je beter slaapt.

Benieuwd of Amish Origins® Diep Inwerkende Aloë vera crème jou kan helpen tegen restless legs? Vraag een probeerverpakking aan en ervaar het zelf!

Verergeren je klachten of heb je het idee dat er meer aan de hand is? Neem dan contact op met je huisarts.