Wat is de remslaap? Tips om deze te verbeteren

Wanneer je in slaap valt, slaap je eerst sluimerend en ondiep. De hersenactiviteit neemt af, maar het lichaam herstelt in deze fase nog niet. Als je tijdens deze fase wakker wordt, voel je je dan ook niet uitgerust. Langzaam maar zeker wordt de slaap echter dieper. Alle spieren ontspannen, de ademhaling en hartslag vertragen en fysiek herstel vindt plaats. De laatste fase is de eerdergenoemde remslaap, waarin juist een grote hersenactiviteit te meten is en een grote informatieverwerking plaatsvindt.

Eén slaapcyclus duurt ongeveer 1,5 uur. Gedurende je slaap ondergaat het lichaam dan ook meerdere cycli, meestal zo’n vier á vijf. Mensen die uitslapen gaan meestal door zes slaapcycli, hoewel dit afhankelijk is van hoelang ze duren, want daar kan per persoon wat verschil in zitten.

Waarom is de remslaap zo belangrijk?

Natuurlijk herstelt het lichaam fysiek gezien voornamelijk in de diepe slaap, maar onderschat niet hoe belangrijk de remslaap is. Deze is echter voornamelijk van belang voor de hersenen, en dus je geheugen, emoties en psychische gesteldheid. Tijdens deze fase verwerk je indrukken en ruimen je hersenen op wat niet langer nodig is. Vandaar de vaak indrukwekkende en levendige dromen, die je je vaak nog prima kunt herinneren wanneer je wakker wordt.

Tips om de remslaap te verbeteren

Word je vaak wakker zonder je volledig uitgerust te voelen, of ben je vaak emotioneel, kun je je moeilijk concentreren of voelt je hoofd ‘vol’? Dan is de kans groot dat de eerdergenoemde slaapcycli niet goed doorlopen worden en de remslaap te kort duurt. Het is in dat geval slim om tips op te volgen om de algehele slaap te verbeteren, want daar heeft elke slaapcyclus baat bij.

Ga elke dag rond dezelfde tijd naar bed, vermijd het gebruik van televisie, computer en telefoon een uur voordat je naar bed gaat en verminder stress. Ook het vermijden van alcohol en cafeïne kan ervoor zorgen dat je slaap verbetert.

Een natuurlijk middel om je remslaap te verbeteren

Wil je op natuurlijke wijze de algehele slaap (en dus ook de remslaap) verbeteren? DroomSap is bij uitstek geschikt voor mensen die om wat voor reden dan ook moe wakker worden. Niet diep genoeg slapen of de slaapcycli niet goed doorlopen zijn vaak genoemde redenen dat mensen ’s nachts niet herstellen, zowel fysiek gezien als mentaal.

De unieke, rustgevende kruidenmix in combinatie met honing en een lage dosering van het antihistamine doxylamine zorgt ervoor dat je slaap al vanaf de eerste nacht verbetert. Daardoor voel je je overdag fitter, energieker en kun je je beter concentreren. Probeer het zelf met onze probeerverpakking en ervaar vier nachten lang wat DroomSap voor de kwaliteit van je slaap kan betekenen.