Maak van je slaapkamer geen werkkamer

Je bent dus zeker niet de enige die werkgerelateerde zaken meeneemt naar de slaapkamer. Maar waarom doen we dit eigenlijk? Dit kan uiteenlopende oorzaken hebben. Zo komt het vaak voor dat men het gevoel heeft dat bepaalde zaken nog aandacht vereisen en dit niet kan wachten tot de volgende dag. Dit is je vast ook wel eens overkomen. Het is dan eenvoudig om de laptop erbij te pakken en vanuit bed zaken te regelen. Daarnaast heeft niet iedereen een aparte ruimte in huis beschikbaar om in rust te kunnen werken. Zeker wanneer je kinderen nog thuis wonen, is er niet in alle gevallen een extra kamer over om tot werkkamer om te toveren. In dat geval voel je je genoodzaakt om in je slaapkamer te werken.

De negatieve impact van werken in je slaapkamer

Werken in dezelfde ruimte waar je tot rust komt, heeft negatieve gevolgen voor je nachtrust. Zeker wanneer je het al lastig vindt om werk en privé gescheiden te houden, is het geen goed idee om in je slaapkamer te werken. Je zult merken dat het lastiger wordt om compleet te kunnen relaxen in je slaapkamer. Het gevolg? Je zult meer moeite hebben om in slaap te komen. Naast een dreigend slaaptekort, heeft ook je productiviteit eronder te lijden. Wanneer je werkt in je slaapkamer, raakt je lichaam in de war, omdat het denkt dat dit een plek is om uit te rusten. Hierdoor neemt je productiviteit drastisch af.

Beter slapen = beter werken

Beter slapen staat gelijk aan beter werken. En dus is het van belang om werk en slaap gescheiden te houden. Hoe verleidelijk het ook is om vanuit bed te werken, doe het niet. Een bed is niet bepaald ergonomisch en je zult dan ook last krijgen van je nek, schouders en rug. Bovendien moet je bed écht alleen een plek zijn waar je slaapt en tot rust komt. Zorg voor een goede nachtrust. Dit doe je bijvoorbeeld door je aan een regulier slaapschema te houden, óók in de weekenden. Het is het beste om iedere dag op hetzelfde tijdstip te gaan slapen en op te staan. Vermijd daarnaast het uitvoeren van werk en het gebruik van social media wanneer je in bed ligt.

DroomSap om je nachtrust te bevorderen

Heb je moeite met in slaap komen? Laat Moeder Natuur je dan een handje helpen met natuurlijke slaapmiddelen zoals DroomSap. DroomSap is een mix van biologisch geteelde kruiden, honing en een klein beetje van het antihistaminicum doxylamine. Het bevat 7 kruiden die bekend staan om hun rustgevende effecten: haver, hop, maretak, meidoorn, paardenkastanje, passiflora en slaapmutsje. DroomSap stimuleert het proces van in slaap vallen en bevordert de kwaliteit van je nachtrust.

DroomSap is natuurlijk en veilig in gebruik. Nemen je slaapproblemen na enige tijd af? Dan kun je de inname stapsgewijs verminderen, zodat je je eigen dag-en-nachtritme kunt terugwinnen.

Verander je slaapkamer niet in je werkkamer

Een goede nachtrust is van groot belang voor onze gezondheid en ons dagelijks functioneren. Toch kampen veel mensen met slaapproblemen. Dit kan verschillende oorzaken hebben, waaronder het niet gescheiden houden van werk en ontspanning. Werk je regelmatig vanuit het comfort van je bed? Dan is de kans groot dat je slecht slaapt. Herstel je verstoorde dag-nachtritme door een regulier slaapschema aan te houden, niet in je slaapkamer te werken én met behulp van natuurlijke slaapmiddelen zoals DroomSap.